banner

Minder stress 1

- by Admin

Vooruitdenken: Als ..... dan ....

[Alle voorbeelden komen uit onze lespraktijk en zijn dus gedacht en gezegd door kinderen en jongeren met stress, soms veel stress.]

"Als ik een onvoldoende haal, wordt mijn vader boos."

Ons commentaar: vaders en moeders worden veel minder vaak boos dan hun kinderen vrezen :-)

"Als ik de Cito-toets slecht maak, mag ik niet naar de havo en moet ik helemaal alleen naar het vmbo, want al mijn vriendinnen gaan naar de havo."

Read More
banner

Minder stress 2

- by Admin

Faalangst, toetsstress en examenvrees

[Alle voorbeelden komen uit onze lespraktijk en zijn dus gedacht en uitgesproken door kinderen en jongeren die daardoor stress, soms veel stress hebben ondervonden.]

Read More
school

Minder stress 3

- by Admin

Afleiding en afdwalende gedachten

[Alle citaten komen uit onze lespraktijk] Het is af en toe best lekker om je gedachten te laten afdwalen en een beetje te mijmeren over van alles en nog wat. Maar lang niet altijd! Hoe vaak ben ik al naar de keuken gelopen en onderweg vergeten wat ik daar ging doen? Vaak! De oorzaak? Afdwalende gedachten. En dit is maar een heel klein voorbeeldje.

"Had vandaag mijn boek vergeten en toen moest ik van dat mens naar huis om het te halen. Weet je hoe ver dat is? En hoe koud het was?"

Read More

Minder stress 4

- by Admin

"Als .... dan ..." -denken over het verleden

[Alle voorbeelden komen uit onze lespraktijk] "Als ik vaker mijn brood van thuis had opgegeten, had ik nu die gave broek kunnen kopen. Maar ik ben ook zo'n slappeling. Als ik iets zie wat ik lekker vind, ga ik het meteen kopen. En we komen iedere dag langs die bakker in de pauze."
 

Read More
banner 3

Piekeren, tobben en malen, 2

- by Admin

Piekeren, tobben en malen, 2

Het kan gebeuren dat je wakker wordt uit een nachtmerrie. Even later val je weer in slaap en die nare droom gaat gewoon verder. Herken je dit?

Read More